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ヨガ教室　北海道

ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心身のバランスを整えるためにあの独特のポーズでの精神統一が有効なのです。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促します。
意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
ピラティスやルーシー･ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。

お薦めのヨガ教室


ヨガライフスクールインサッポロ
カラダの内面からキレイを目指しましょう。
TEL ： 011-222-0012
住所 ： 〒060-0061　北海道札幌市中央区南１条西２丁目４
URL ： http://www6.ocn.ne.jp/~yogalife/
Email ： yogalife@smile.ocn.ne.jp



フィットネスクラブティップネス大通店
ヨガでキレイも、脱メタボリックも、ティップネスで！！
TEL ： 011-205-2255
住所 ： 〒060-0061　北海道札幌市中央区南一条西１丁目
URL ： http://www.tipness.co.jp/



北海道練功十八法協会
運動がにがてな方、体の硬い方、自律神経不調な方や初心者へ
TEL ： 011-621-5868
住所 ： 〒064-0820　北海道札幌市中央区大通西２３丁目２−２０
URL ： http://www.renko18.com
Email ： ryuho@mcn.ne.jp



ササキヨガアシュラム
◆本場インドの指導法です！電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
TEL ： 0138-47-0183
住所 ： 〒041-0806　北海道函館市美原３丁目１０−１６
URL ： http://www15.ocn.ne.jp/~yoga-sya/
Email ： evergreen@cap.ocn.ne.jp



アーサナと瞑想の会
TEL ： 011-764-2423
住所 ： 〒001-0912　北海道札幌市北区新琴似１２条１６丁目１２−１２

ヨガとダイエットの関連性は避けて通れないと思います。今ヨガ（ヨーガ）は世界的に見ても大人気でその衰えを知りません。ヨガはダイエット効果にもとても貢献しており、特に女性はもちろん子供からお年寄りまで幅広くその効果が期待できます。ヨガは他のスポーツなどとは違い、場所を選ばず比較的手ごろに誰でもできることから長続きできるダイエットとしても人気が高いようです。ダイエットと言うと下手をすると健康を害するような体に極端な負担をかける過度なダイエットもありますが、このヨガなら体にもいいので健康的です。そのうえダイエット効果もあるので一石二鳥です。もっと言えばダイエットだけではなく、姿勢などよくなるので、体全体的に及ぼす好影響が期待できます。

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