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ヨガ教室　宮城

ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか？でも、すっかり人気ですね。
それぞれさまざまな名前と意味がつけられているヨガのポーズですが、どのようなポーズをとるにせよ、ヨガの本質は腹式呼吸にあります。
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。
これに徹したパワーヨガは筋肉を鍛えることに集中したヨガで、ダイエットノウハウなんかでも盛んに宣伝されています。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのヨガはそちらに近くなっています。

お薦めのヨガ教室


ライトスパきれい・女性専用炭盤浴
「きれい」オリジナルの炭盤浴で、心も体もリフレッシュ！
TEL ： 022-303-3210
住所 ： 〒989-3205　宮城県仙台市青葉区吉成１丁目１０−１７
URL ： http://www.kirei.gr.jp/
Email ： info@kirei.gr.jp



泰功フィットネスジム
あなたの体型変わります。軽運動で楽しく心身リフレッシュ！
TEL ： 0229-21-1530
住所 ： 〒989-6224　宮城県大崎市古川小泉字上沢目２１



心身健美コズミックヨガ
ゆっくり自分のペースで〜心も体もハツラツと！
TEL ： 022-281-4360
住所 ： 〒982-0252　宮城県仙台市太白区茂庭台４丁目３−１１



セントラルスポーツ（株）／セントラルウェルネスクラブ北仙台店
東北屈指のビックスケールのスポーツクラブ！
TEL ： 022-275-8411
住所 ： 〒981-0913　宮城県仙台市青葉区昭和町１−３７
URL :http://www.central.co.jp/club/kitasendai.html

ヨガとダイエットの関連性は避けて通れないと思います。今ヨガ（ヨーガ）は世界的に見ても大人気でその衰えを知りません。ヨガはダイエット効果にもとても貢献しており、特に女性はもちろん子供からお年寄りまで幅広くその効果が期待できます。ヨガは他のスポーツなどとは違い、場所を選ばず比較的手ごろに誰でもできることから長続きできるダイエットとしても人気が高いようです。ダイエットと言うと下手をすると健康を害するような体に極端な負担をかける過度なダイエットもありますが、このヨガなら体にもいいので健康的です。そのうえダイエット効果もあるので一石二鳥です。もっと言えばダイエットだけではなく、姿勢などよくなるので、体全体的に及ぼす好影響が期待できます。

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