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ヨガ教室　島根

ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
ヨガの本質は腹式呼吸で心身バランスを調節することにあります。チャクラと呼ばれる気のツボは、自律神経の集中点にも当たります。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
と言うことは、ダイエット目的のヨガは本来のものとはかけ離れたエクササイズであると言うことです。それでも呼吸法などは心身バランスを整えてくれますので、優れたエクササイズであると言うことができます。

お薦めのヨガ教室


心身教育研究所・土江ヨーガスクール
TEL ： 0852-31-2746
住所 ： 〒690-0863　島根県松江市比津町４３７−１１


ヨガとダイエットの関連性は避けて通れないと思います。今ヨガ（ヨーガ）は世界的に見ても大人気でその衰えを知りません。ヨガはダイエット効果にもとても貢献しており、特に女性はもちろん子供からお年寄りまで幅広くその効果が期待できます。ヨガは他のスポーツなどとは違い、場所を選ばず比較的手ごろに誰でもできることから長続きできるダイエットとしても人気が高いようです。ダイエットと言うと下手をすると健康を害するような体に極端な負担をかける過度なダイエットもありますが、このヨガなら体にもいいので健康的です。そのうえダイエット効果もあるので一石二鳥です。もっと言えばダイエットだけではなく、姿勢などよくなるので、体全体的に及ぼす好影響が期待できます。

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