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ヨガ教室　鹿児島

ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。
ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか？でも、すっかり人気ですね。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。

お薦めのヨガ教室


沖園ヨガ瞑想道室
TEL ： 099-264-3596
住所 ： 〒891-0103　鹿児島県鹿児島市皇徳寺台３丁目２９−１９



鹿児島気の集い気功ヨーガ教室
TEL ： 099-222-4559
住所 ： 〒892-0847　鹿児島県鹿児島市西千石町１７−１４



コルテーヌ
TEL ： 099-222-5858
住所 ： 〒892-0827　鹿児島県鹿児島市中町４−７



川内スポーツクラブ０１
TEL ： 0996-23-5501
住所 ： 〒895-0214　鹿児島県薩摩川内市運動公園町３０３０



日本道観・鹿児島道学院
TEL ： 099-239-9292
住所 ： 〒892-0846　鹿児島県鹿児島市加治屋町９−３２−２Ｆ
URL ： http://www.kagoshima-dokan.jp/
Email ： info@nihondokan.co.jp



村里ヨガ教室
TEL ： 0994-42-4618
住所 ： 〒893-0012　鹿児島県鹿屋市王子町３９１８−３


ヨガとダイエットの関連性は避けて通れないと思います。今ヨガ（ヨーガ）は世界的に見ても大人気でその衰えを知りません。ヨガはダイエット効果にもとても貢献しており、特に女性はもちろん子供からお年寄りまで幅広くその効果が期待できます。ヨガは他のスポーツなどとは違い、場所を選ばず比較的手ごろに誰でもできることから長続きできるダイエットとしても人気が高いようです。ダイエットと言うと下手をすると健康を害するような体に極端な負担をかける過度なダイエットもありますが、このヨガなら体にもいいので健康的です。そのうえダイエット効果もあるので一石二鳥です。もっと言えばダイエットだけではなく、姿勢などよくなるので、体全体的に及ぼす好影響が期待できます。

ヨガのダイエット効果に関するRSS

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お盆休み
... 「ヨガやらないとすっきりしなくて」 「初めて来ましたが、肩凝りが良くなりました！」 「先生見てるだけで元気になります」 嬉しいですねー 最高。 ... 日中の一宮レッスンも 体育館エアロとヨガで思い切り体を動かし、 いろんな物発散！ 夜アーバン２本 ...
半身浴
相変わらずヨガ、続けてます ヨガは力を入れるのがメインではなく、呼吸が大事。 複式呼吸 (´・ω・`)フー 慣れると ... ６０.５キロ 少しでも減るとゃる気出るょねー ◎ヨガ ◎腹筋２０回 ◎背筋２０回 ◎腹八分目 ◎めん棒マッサージ ...
Jackie
... 前の記事で「つけっぱなしにしない主義」を（聞かれてもいないのに）主張した私ですが、ヨガのときに何もつけないのは淋しいなーと思い、邪魔にならないブレスをあれこれ試作してみました。 （首に汗をかく ...
【2週連続】9/16（火)23（火・祝）HIKARU先生「やさしいヨガ」
... よりラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。長年シヴァナンダヨガの指導者として活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガ、瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ ...
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我が家のヨーガ・ヨガベビー お誕生日おめでとう ヨーガのお陰で 健康で元気に育ちました 今は、食べ盛りで 帰ると・・ 「今日の晩御飯なに？？？」 「なにしようか？？」 当然・・・ 「肉・にく・ニク」 部活に燃えています 好きなことが見つかっ ...
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Yoga Journalで毎号紹介されているヨガＣＤ＆ＤＶＤならyogamusic.jp
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