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ヨガ教室　横浜

ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
基本的に腹式呼吸法が用いられ、呼吸は生命力と心の変化を調節する為のものであるとされます。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
自律神経を制御する目的のヨガの呼吸方法ですが、そのときにあの独特なポーズをとると、インナーマッスルが鍛えられることがわかりました。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
ですから、エステやジムで行うヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。ピラティスやルーシーダットンはそちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。

お薦めのヨガ教室


（有）横浜体育クラブ
体育・スポーツ・レクリエーション企画・講習・指導
TEL ： 045-804-7075
住所 ： 〒245-0016　神奈川県横浜市泉区和泉町２１０４−３
URL ： http://www.ytc-yokotai.com
Email ： info@ytc-yokotai.com



異次元
TEL ： 045-520-6314
住所 ： 〒234-0056　神奈川県横浜市港南区野庭町６６０−１８



岩盤ヨガスタジオｂａｔｕｂａｔｕ
TEL ： 045-577-0910
住所 ： 〒224-0032　神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央５０−１７



氣道
TEL ： 045-261-3300
住所 ： 〒231-0045　神奈川県横浜市中区伊勢佐木町５丁目１２７



サロンドゥヨーガ横浜店
TEL ： 045-326-2626
住所 ： 〒221-0835　神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２丁目２４−１



スタジオヨギー横浜
TEL ： 045-317-5981
住所 ： 〒220-0004　神奈川県横浜市西区北幸１丁目１−８



（株）ダンワールド上大岡センター
TEL ： 045-842-8480
住所 ： 〒233-0002　神奈川県横浜市港南区上大岡西３丁目１−１１


ヨガとダイエットの関連性は避けて通れないと思います。今ヨガ（ヨーガ）は世界的に見ても大人気でその衰えを知りません。ヨガはダイエット効果にもとても貢献しており、特に女性はもちろん子供からお年寄りまで幅広くその効果が期待できます。ヨガは他のスポーツなどとは違い、場所を選ばず比較的手ごろに誰でもできることから長続きできるダイエットとしても人気が高いようです。ダイエットと言うと下手をすると健康を害するような体に極端な負担をかける過度なダイエットもありますが、このヨガなら体にもいいので健康的です。そのうえダイエット効果もあるので一石二鳥です。もっと言えばダイエットだけではなく、姿勢などよくなるので、体全体的に及ぼす好影響が期待できます。

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